د. أحمد دياب استشاري السمنة و حلقة عن أسباب ثبات الوزن

د/ أحمد دياب يتكلم عن فوائد التفاح في انقاص الوزن

حلقة نظام غذائي للرجيم وجدول السعرات، د.احمد دياب ج1

دكتور أحمد دياب في برنامج جنتي

د/ أحمد دياب علي الفضائية المصرية part1

د/ أحمد دياب علي الفضائية المصرية part2

مقالة للدكتور أحمد دياب من جريدة الاحرار و عنوانها كيف يساعدالرجيم علي رفع مناعة الجسم

رجيم منخفض السعرات1

الافطار
- 1 خيار
- 3 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقه
- نصف رغيف سن
- كوب شاي ساده او ينسون



الغذاء
- 2 ثمرة طماطم
- 2 سمكة مشويه
- نصف رغيف سن او 3 ملاعق ارز
- ثمرة جوافه او 4 ثمرات مشمش



العشاء
- ربع رغيف بلدي
- قطعه جبن قريش او كوب كوب زبادي منزوع الدسم
- ثمرة خيار

للمحافظة علي بشرة نضرة أثناء عمل الرجيم

للمحافظة علي سلامة البشرة أثناء عمل الرجيم


1- يجب تناول لتر و نصف ماء يوميا.
2- يجب تناول ملعقة خميرة علي كوب عصير بدون سكر 3 مرات يوميا

‫مقالة للدكتور أحمد دياب بعنوان .......فوائد التفاح و اسراره في التخسيس..

د/أحمد دياب في برنامج لايف ستايل جزء1

د/ احمد دياب في برنامج لايف ستايل جزء2

د/أحمد دياب في برنامج لايف ستايل جزء 3

من فوائد الخميرة

تناول ملعقة خميرة علي كوب لبن تساعد علي تنظيم عملية الهضم و القضاء علي مشاكل القولون

د. أحمد دياب في برنامج أخر موضة ج3

دكتور أحمد دياب في برنامج أخر موضة ج2

دكتور أحمد دياب في برنامج أخر موضة ج1

رجيم الزبادي والخضروات للدكتور أحمد دياب

الافطار:

- 2كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية.
- أو2 ثمرة فاكهة.



الغذاء:

1- 2 كوب ماء.
2- سلطة خضراء بأى كمية.
3- ¼ رغـيف بلـدي.
4- طبق خضار سوتيه.
5- 2قطعة لحم مسلوق.
أو2 بيضة مسلوقة.
أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
أو 2 سمكة مشوية.
أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة.
أو 2 قطعة جبن قريش.

العشاء:

- 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية.
_ أو 2 ثمرة فاكهة.

أهمية المواظبة علي تناول البقدونس

المواظبة علي تناول البقدونس يساعد علي التخلص من الدهون الزائدة مع الرجيم والرياضة