السبت، 28 يناير 2012

رجيم للدكتور أحمد دياب وحلقة عن التخلص من الوزن الزائد


رجيم و تمرينات لعلاج منطقة البطن من دكتور أحمد دياب


يــنــصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتـشــاري الــتــغــذيــة بــتــنـاول كــوب مــن الـلـيــمـون يــومـيــا لانــه يــســاعــد عــلــي رفــع مــنـاعــة الــجـســم فــي مــواجــهــة جــمـيـع الـفـيـروســات أثــنـاء عــمــل الــرجــيــم


يــنــصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتـشـاري الــتـغــذيــة بــتـنـاول الــحـبــوب الــكــامــلـة مثل الــبـلـيـلــة لانــهــا تــسـاعــد عــلــي تــقـــويــة الــذاكـــرة


بـنــصـح دكــتــور أحـمــد ديــاب اسـتـشـاري الــسـمـنـة و الــنـحـافــة بـعـمـل كـمـادات مــن عــصــيـر الـنـعـنـاع و الـبـطــاطــا الــمـبـشــورة الــنـيـة لانــهــا تــسـاعــدك عــلــي الــتـقـلــيـل مــن الــهــالات الســوداء تــحـت الــعــيـن


يــنـصـح دكــتـور أحــمــد ديــاب اسـتـشــاري التــغــذيــة عــنــد شــرب الــشــاي يــفـضـل عــدم تـــرك الــفـتـلـة أكــثـر مـــن 3 دقــائــق حـتــي لا تـخــرج أمــلاح الأوكــسـالات مــن الــشـاي الــتـي تــؤدي الــي تـفــكـك الــكـالــسـيــوم مــن الــعــظــام والأصــابــة بــالـهـشـاشــة عــلـي الــمــدي الــطـويــل


ذكــر دكــتــور أحــمــد ديــاب اسـتـشــاري الــتــغـذيــة و الــسـمـنـة فــي احــدي الــبـرامــج ان أفــضــل وقــت لـممارســة الــريــاضــة فــي الــصـبــاح الــبــاكــر أو بــعــد الــغــداء بــ 3 ســاعــات


يــنــصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتــشــاري عــلاج الــسمــنــة و الــنـحــافــة بـاضــافــة الـجـرجــيـر عـلــي طــبـق الــسـلـطــة لانــه يــحـتــوي عــلـي مــضــادات أكــســدة تــســاعــد عـلــي تــقــلـيــل الــكــولــســتـرول و الــدهــون الــثـلاثــيــة الـضــارة


يــنــصــح دكـــتــور أحـمــد ديـــاب اســتــشــاري الــســمــنــة و الــنــحــافــة بــتــنـاول مــلــعـقــة صــغــيــرة مـــن جــنــيــن الــقــمــح يــومــيـاً لانــه يــســاعــد عــلــي الــتــخــلــص مــــن شــحـــوب الـــبــشــرة


يــنـصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتـشـاري الــسـمـنـة و الــنـحـافــة بـمـمـارســة ريــاضــة الــجــري فــي الــمــكـان لــمــدة ربــع ســاعــة يــومـيــا فــهــي تــسـاعــد عــلـي انـقـاص الــوزن و الـتـخـلـص مــن ســمـنـة الـبـطـن


يــنــصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتــشــاري عــلاج الــسمــنــة و الــنـحــافــة بـاضــافـة الـفـلـفـل الأســود عــلــي الــمــأكـولات لانــه يــحـتـوي عــلـي مــركــبـات الــفـلافـيـنــود الــتــي تــقــلــل مــن الــكــولــســتـرول الــضـار بــالــجـسـم


ذكــر دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتـشــاري الــتـغــذيــة و الــســمـنــة في حلقة الــيـوم مـن بــرنــامــج ســيـدتــي ان الـطـمـاطــم مــن الــمــأكــولات الـتــي تــحـتـوي عــلــي فــيـتامــيـن C بــتـركـيــز عــالــي وتــنـاولــهـا بــانـتظـام يـسـاعــد عــلـي رفــع الــمـناعـة بـشــرط تــنـاولـهـا طـازجــة ولــيـسـت مـطـبـوخــة


يــنـصــح دكــتــور أحــمــد ديـــاب اسـتــشــاري الــتـغــذيــة بــتـنـاول كــوب لــبــن يــومــيـا لانــه يــعــطـيـكـي احــتـيـاجـاتــك الـيــومـيــة مــن الـكــالـسـيـوم ويــضـمــن لــكــي عــظــاماً قــويــة


يــنــصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتــشــاري الــســمـنــة بــتـنــاول المــــأكــــولات الـــتــــي تـــحـــتـــوي عــلـــي فــــيــــتـــامــــيـــن ب5 مــــثـــل الـــــخــــمــــيـــرة و الــــكــــبـــــــدة و الأســــــمـــاك لانــهــا تــــغـــــذي وتـــقــــوي بــصيـــــلات الـــــــشــــعــــــر


يــنـصــح دكــتـور أحــمــد ديــاب اســتـشــاري الــتـغـذيــة بـتـنــاول كــوب يــنـسـون مــرتــيـن يــومــيــا أثــنــاء فــتــرة الامــتــحــانـــات لانـــه يــســاعــد عــلــي ســـرعــة تـــدفــق الــدم لـلــمـخ وتــحـســيـن الــتــركــيــز


ذكــر دكــتــور أحــمــد ديــاب اسـتـشــاري الــتـغــذيــة فــي احــدي الــبـرامــج ان اضــافــة الــبـقــدونــس الــي طـبــق الــســلـطـة بــانـتــظــام يــؤخــر مــن ظـهـور تــجـاعــيـد الــبـشــرة


ذكــر دكــتــور أحــمـد ديــاب اســتـشــاري الـتـغــذيــة و الــســمـنـة فــي احـدي مـقـالاتــه ان تــنـاول ثــمـرة يــوســفـي تــعـطــيـكـي مــا تـحـتـاجـيـنـه مــن فــيـتـامــيـن C الــذي يــدخـل فـــي تـكـويــن الــكــولاچــيــن الــمــسـئـول عــن جـمــال و لــيــونــة الــبـشــرة


يــنــصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتــشــاري عــلاج الــسمــنــة و الــنـحــافــة بــتــنــاول تـــفــاحــة واحـــدة يــومــيـا بانــتــظــام لانــه يـــســاعــد عــلــي تــقــلـيـل الــكــولــســتـرول


يـنـصـح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتـشــار ي الــتـغــذيــة بــتـنــاول الــخـيـار لانــه مــن الــمـأكــولات الــتــي تــســاعــد عــلــي الــهـضــم و تــنــظــف الأمــعـاء كــمــا انــه يــسـاعــد عــلــي طــرد الــســمــوم مــن الــجــســم


الأحد، 1 يناير 2012

ذكـر دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتـشــاري الــتـغــذيــة أن تــنــاول الــمـأكــولات الــتـي تــحـتـوي عــلـي الــبـوتـاســيـوم مــثــل الــبــرتــقـال تــقـلـل مــن مــخـاطــر الاصــابـة بــجـلـطـات الــشــرايــيــن


د.أحمد دياب وطرق الوقاية من الهبوط اثناء عمل الرجيم


يــنــصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتــشــاري عــلاج الــســمــنــة و الــنـحـافــة بــاضــافــة بــصــلـة صــغــيـرة عــلــي طــبــق الــسلاطــة لانــهـا تــســاعــد عــلــي الــوقــايــة مــن هــشــاشــة الــعــظــام


دكتور التخسيس أحمد دياب و التغذية عند الأطفال