رجيم مع دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية: مارس 2016

نظام غذائى لإنقاص الوزن يساعد علي التخلص من السيلوليت

من دكتور الرجيم و الدايت احمد دياب .

الإفطار: قطعة جبن قريش أوبيضة مسلوقة . ½ رغيف سن أو ¼ بلدي .

كوب شاي أوينسون أوزنجبيل .

الغداء: طبق سلاطة . 3 أصابع كفتة الحاتى أو5 أصابع كفتة أرزأو 2 قطعة لحم مسلوق .

طبق خضار أي نوع عدا البطاطس . 3 ملاعق أرز عادى

أو 4 ملاعق أرز بسمتى او ¼ رغيف. ثمرة فاكهة.

العشاء: 2 ثمرة خيار . بيضة مسلوقة + ¼ رغيف بلدي . أو 2 كوب زبادي .

الملاحظات:

1 - مسموح تناول خضروات طازجة بين الوجبات بأي كمية .

2 -مسموح كوب مياه غازية دايت يوميا .

3 - يجب ممارسة الرياضة ½ ساعة يوميا .

4 - في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم يتم استبدال البيض بقطعة جبن

رجيم مع دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية