الثلاثاء، 31 يناير 2017

علاج تجاعيد الوجه المبكرة - دكتور أحمد دياب


وصفات لسد الشهية للدكتور أحمد دياب


تناولي وجبات أكثر وانقصي وزنك - دكتورأحمد دياب


ذكر #دكتور_أحمد_دياب استشاري #التغذية_العلاجيه ان من المشاكل التي تحدث أثناء عمل #ريجيم غير صحي، هى ظهور بقع لونية داكنة على البشرة والتي تنتج عن نقص فيتامين "ج"، ويمكن تجنبها بتناول كوب عصير ليمون أو برتقال طازج أو تناول ثمرة جوافة أو الفلفل الأخضر.


الأحد، 29 يناير 2017

 
مقال #دكتور_أحمد_دياب في #مجلة_نصف_الدنيا

عادة ما يزيد وزننا فى فصل الشتاء وذلك ناتج عن البحث عن الدفء وتناول المأكولات والمشروبات التى تشعرك بالتدفئة والتى تكون عادة مرتفعة السعرات الحرارية .
 و لكن الآن يمكنك فقد الكيلوجرامات الزائدة والتمتع بدفء الشتاء وفقا لتعليمات الدكتور أحمد دياب استشارى السمنة والنحافة .
 يقول الدكتور دياب إنه من المشكلات التي يعاني منها الكثير من البنات والسيدات والرجال في فصل الشتاء الإحساس الشديد بالجوع مما يجعل  البعض منهم يفضلون ترك النظام الغذائى في فصل الشتاء وتكون النتيجة زيادة الوزن بشكل ملحوظ .
 ولتجنب مشكلة الإحساس بالجوع يجب علي الطبيب زيادة السعرات الحرارية بمقدار0 300 سعر حراري لمن يقومون بعمل ريجيم والتي تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة الحرارة عند 37 درجة في فصل الشتاء.

أما الإحساس بالجوع فيمكن التغلب عليه بمجموعة من الوسائل :

1 - تناول الخضروات الطازجة بين الوجبات بأي كمية .
22 - تناول الخضار المطبوخ مثل الكوسة أو الفاصوليا الخضراء أو شوربة الخضار بين الوجبات
33- يمكن تناول الجبن القريش بالطماطم بين الوجبات وهي تساعد أيضا علي الإحساس بالشبع .
44 - تناول البروتينات بين الوجبات مثل البيض المسلوق أو الدجاج المشوي بين الوجبات .
5 - كل هذه المأكولات السابقة يمكن تناولها دون أى تعارض مع الريجيم.
66 - أما المأكولات التي يجب الاعتدال في تناولها فهي الفاكهة بكل أنواعها ومنتجات الألبان مثل اللبن والزبادي وذلك لأن الإفراط في تناولها يؤدي إلي حدوث زيادة في الوزن .
77 - والنصيحة الأخيرة هي أن يقوم الشخص الذي يرغب في عمل ريجيم في فصل الشتاء بقياس معدل التمثيل الغذائي عند طبيب متخصص والذي علي أساسه يتم اختيار الريجيم المناسب لهذه الفترة من العام.
ريجيم لفصل الشتاء لإنقاص الوزن 2كيلو في الأسبوع

الافطار:

كـــــوب شــــــاي بــلــــــبن - بـــيضـــــة مســــلوقــــــــــــة - أو قـطـعــة جــــــبن قــريــش أو 5 مــلاعـق فـول بــــدون زيت.¼ رغـيف بلدي.

الغداء:

طبق سلطة كبير - قطعة لحم أحمر أو ¼ دجاجه أو مشوية أو سمكة مشوية - ¼ رغيف بلدي أو 5 ملاعق أرز . - ثمرة فاكهة بعد الغداء بساعتين.

العشاء:

2 ثمرة خيار. - كوب زبادي منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة . ¼ رغيف بلدي أو2 بقسماط سن. قبل النوم بساعتين:
عند الشعور بالجوع يمكن تناول ك

وب شاي بلبن منزوع الدسم +22 قطعة بسكويت دايت .

ملاحظـــــــات:

-1 مسموح بكوب مياه غازية دايت يوميا.
-2 مسموح بتناول خضروات طازجة بين الوجبات بأي كمية .
3 - يجب ممارسة الرياضة ½ ساعة يوميا.
44 - في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول يتم استبدال البيض بقطعة جبن قريش .
5 - مسموح بتناول شوربة خضار بين الوجبات
6 - مسموح بتناول بروتينات بين الوجبات بأي كمية
7 - مسموح بـ 2 ملعقة سكر + 2 ملعقة عسل أبيض يوميا .

التغذية في مرحلة المراهقة (تغذية المراهقين) دكتور احمد دياب


الثلاثاء، 17 يناير 2017

رجيم كيميائي سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 4 ايام - دكتور احمد دياب


مواصفات الريجيم الناجح في الشتاء - دكتور أحمد دياب


افضل رجيم ينقص 3 كيلو في اسبوع من دكتور التخسيس احمد دياب


قللي من هذه الماكولات لكي تحافظي علي سلامة الكلي - دكتور احمد دياب


الجمعة، 13 يناير 2017

نظام غذائي لانقاص الوزن بدون حرمان من د.احمد دياب


افضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا - دكتور أحمد دياب


تناولي وجبات أكثر وانقصي وزنك - دكتورأحمد دياب


طرق بسييطة وسريعة لزيادة معدل حرق الدهون وانقاص الوزن - دكتور احمد دياب


الجمعة، 6 يناير 2017

دكتور التخسيس احمد دياب ومشكلة ضعف الحرق


ذكر #دكتورأحمددياب ان القلقاس من الأغذية المفيدة جدا للجسم فهو يعتبر وجبة غذائية كاملة حيث انه يحتوي علي فيتامين ب المركب وهو فيتامين متعدد الفوائد فهو مقوي للاعصاب و مفيد لمرضي السكر كما انه يعمل علي الوقاية من شحوب البشرة و المحافظة علي سلامة الشعر .


ذكر دكتور احمد دياب استشاري التغذية العلاجيه ان من المشاكل التي تحدث أثناء عمل ريجيم غير صحي، هى ظهور بقع لونية داكنة على البشرة والتي تنتج عن نقص فيتامين "ج"، ويمكن تجنبها بتناول كوب عصير ليمون أو برتقال طازج أو تناول ثمرة جوافة أو الفلفل الأخضر.


ينصح استشاري #التغذية #دكتور_احمد_دياب الانتظام علي تناول كبسوله من زيت السمك يساعد علي تقليل الدهون الضاره و الكوليسترول .


دكتور احمد دياب


سناكس بين الوجبات تساعدك علي الاحساس بالشبع و انقاص الوزن - دكتور احمد دياب


اسهل واسرع طريقة لتثبيت الوزن بشكل نهائي- دكتور احمد دياب


وصفات سحرية للتغلب علي الجوع في الشتاء وسد الشهية -دكتور أحمد دياب