السبت، 28 يناير 2012

رجيم للدكتور أحمد دياب وحلقة عن التخلص من الوزن الزائد


رجيم و تمرينات لعلاج منطقة البطن من دكتور أحمد دياب


يــنــصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتـشــاري الــتــغــذيــة بــتــنـاول كــوب مــن الـلـيــمـون يــومـيــا لانــه يــســاعــد عــلــي رفــع مــنـاعــة الــجـســم فــي مــواجــهــة جــمـيـع الـفـيـروســات أثــنـاء عــمــل الــرجــيــم


يــنــصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتـشـاري الــتـغــذيــة بــتـنـاول الــحـبــوب الــكــامــلـة مثل الــبـلـيـلــة لانــهــا تــسـاعــد عــلــي تــقـــويــة الــذاكـــرة


بـنــصـح دكــتــور أحـمــد ديــاب اسـتـشـاري الــسـمـنـة و الــنـحـافــة بـعـمـل كـمـادات مــن عــصــيـر الـنـعـنـاع و الـبـطــاطــا الــمـبـشــورة الــنـيـة لانــهــا تــسـاعــدك عــلــي الــتـقـلــيـل مــن الــهــالات الســوداء تــحـت الــعــيـن


يــنـصـح دكــتـور أحــمــد ديــاب اسـتـشــاري التــغــذيــة عــنــد شــرب الــشــاي يــفـضـل عــدم تـــرك الــفـتـلـة أكــثـر مـــن 3 دقــائــق حـتــي لا تـخــرج أمــلاح الأوكــسـالات مــن الــشـاي الــتـي تــؤدي الــي تـفــكـك الــكـالــسـيــوم مــن الــعــظــام والأصــابــة بــالـهـشـاشــة عــلـي الــمــدي الــطـويــل


ذكــر دكــتــور أحــمــد ديــاب اسـتـشــاري الــتــغـذيــة و الــسـمـنـة فــي احــدي الــبـرامــج ان أفــضــل وقــت لـممارســة الــريــاضــة فــي الــصـبــاح الــبــاكــر أو بــعــد الــغــداء بــ 3 ســاعــات